Salut Alex 💪
Semaine 4 — Bloc « Transformation 12 semaines ». On lâche pas.
Haut du corps — poussée
Record perso : 9 jours. Chaque séance complétée nourrit la flamme.
Challenge de la semaine
10 000 pas par jour ×7 — 31 membres embarqués. Poste ta preuve dans le groupe !
Jeudi 19 h
Appel de groupe en direct : questions transformation, nutrition et entraînement. Le lien arrive par courriel le jour même.
Semaine 4 · Transformation 12 semaines
4 séances cette semaine. Coche tes exercices, complète ta séance — ton streak monte tout seul.
Check-in 60 secondes
Ton pouls de la semaine. Patrick lit chaque check-in — c'est comme ça qu'il ajuste ton plan.
Toujours le même matin, à jeun. C'est la tendance qui compte, pas le chiffre du jour.
Tes progrès
Ce qui se mesure s'améliore. Voici ton tableau de bord.
La tendance descend tranquillement — exactement ce qu'on veut. Une pesée par semaine suffit.
Coach Beast IA
Pose ta question — entraînement, motivation, nutrition. Réponse instantanée, 24 h sur 24.
L'IA ne pose jamais de diagnostic. Urgence ou douleur ? Consulte un professionnel de la santé.
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